Việc bảo vệ sức khỏe bằng cách tăng cường sức đề kháng là một trong những giải pháp quan trọng giúp ngăn chặn nguy cơ nhiễm virus Covid-19 ở trẻ nhỏ hiện nay. Vậy cha mẹ nên bổ sung vi chất, nâng cao miễn dịch cho trẻ như thế nào? Hãy cùng tìm lời giải trong bài viết sau đây!
Vai trò của vi chất đối với sức khỏe trẻ nhỏ
Vi chất dinh dưỡng gồm nhóm vitamin (A, B, C, D, E…) và nhóm các nguyên tố khoáng (canxi, photpho, sắt, kẽm, iod, selen, đồng…). Những chất này chủ yếu có trong nguồn thực phẩm từ động vật và thực vật đa dạng.
Tuy chiếm một tỷ lệ rất nhỏ nhưng vi chất dinh dưỡng lại đóng vai trò vô cùng quan trọng đối với sức khỏe và sự phát triển của trẻ. Vi chất dinh dưỡng trực tiếp tham gia vào quá trình hình thành và phát triển của cơ thể như cơ, xương, hệ thống thần kinh, não bộ, giới tính…
Vi chất dinh dưỡng giúp trẻ phát triển toàn diện
Tùy theo từng loại vi chất bị thiếu mà trẻ sẽ có biểu hiện khác nhau. Một số hậu quả do thiếu vi chất dinh dưỡng ở trẻ nhỏ là thiếu máu do thiếu sắt; khô mắt do thiếu vitamin A; còi xương do thiếu canxi và vitamin D; bướu cổ do thiếu Iốt; suy dinh dưỡng, thấp còi do thiếu kẽm… Việc thiếu hụt vi chất trong thời gian dài sẽ ảnh hưởng tới sự tăng trưởng, phát triển thể chất và trí tuệ, thậm chí là không thể hồi phục. Đặc biệt, trẻ thiếu vi chất dễ có nguy cơ mắc bệnh và bị virus, vi khuẩn tấn công hơn do hệ miễn dịch non yếu, sức đề kháng kém. Trong một số trường hợp, thiếu vi chất là “thủ phạm” dẫn đến tử vong, giảm chất lượng cuộc sống và năng suất lao động.
Mách mẹ cách bổ sung vi chất, nâng cao sức đề kháng cho con trong mùa dịch Covid 19
Hiện nay, tình hình dịch Covid-19 diễn biến ngày càng phức tạp, số lượng ca nhiễm bệnh tăng lên từng ngày và lan rộng ra nhiều quốc gia trên thế giới. Theo thống kê, người có sức đề kháng kém, hệ miễn dịch suy giảm có nguy cơ nhiễm bệnh và tiến triển nặng hơn so với người có sức đề kháng tốt. Bởi vậy, trẻ em là một trong những đối tượng cần được bảo vệ trước loại virus nguy hiểm này.
Bên cạnh việc áp dụng một số biện pháp như giữ gìn vệ sinh sạch sẽ, hạn chế tới nơi đông người… thì bổ sung vi chất chính là cách tốt nhất giúp cha mẹ nâng cao sức đề kháng, tạo thành trì vững chắc bảo vệ con yêu trước dịch bệnh.
Bác sĩ CKII Đỗ Ngọc Diệp (Phó Chủ tịch Hội dinh dưỡng Việt Nam)
Bác sĩ CKII Đỗ Ngọc Diệp (Phó Chủ tịch Hội dinh dưỡng Việt Nam) cho biết: “Trẻ sinh non; trẻ mắc bệnh mãn tính hoặc cấp tính; trẻ biếng ăn; trẻ không được bú mẹ… có nguy cơ bị thiếu vi chất dinh dưỡng cao hơn so với bạn bè cùng trang lứa. Việc bổ sung vi chất dinh dưỡng đúng và đủ sẽ giúp trẻ có sức đề kháng tốt để chống lại dịch bệnh”.
Bác sĩ Đỗ Ngọc Diệp hướng dẫn cách tăng sức đề kháng cho trẻ để phòng chống Covid 19
Hầu hết các vi chất dinh dưỡng đều có vai trò nhất định đối với sức đề kháng của cơ thể. Trong đó, có một số vi chất điển hình như: vitamin A, C, D, E và kẽm, sắt, Iốt, Selen, đồng, mangan. Để bổ sung vi chất cho trẻ, các cha mẹ có thể áp dụng nhiều cách khác nhau.
Đối với trẻ dưới 6 tháng tuổi thì cần bú mẹ hoàn toàn. Trẻ nên được bú mẹ đến 24 tháng tuổi. Ở độ tuổi lớn hơn, cha mẹ cần xây dựng chế độ ăn uống cung cấp đủ chất dinh dưỡng cho trẻ. Nên tăng cường ăn rau xanh, hoa quả chín; uống đủ nước…
Sau đây là một số thực phẩm cung cấp vi chất cần thiết giúp tăng cường sức đề kháng cho trẻ:
– Vitamin C: bưởi, cam, chanh, ổi…
– Vitamin A: bí đỏ, khoai lang, khoai tây, cà rốt, trứng, sữa…
– Vitamin D: cá, đậu hũ, đậu nành, trứng, nấm…
– Vitamin E: bông cải xanh, quả bơ, đu đủ, rau cải xanh…
– Kẽm: nghêu, cua, sò, hàu, tôm, hạt bí ngô, hướng dương…
– Sắt: thịt bò, thịt lợn, trứng, gan, ngũ cốc…
Thực đơn cho trẻ cần đa dạng, cung cấp đủ chất dinh dưỡng
Bên cạnh việc bổ sung vi chất cho trẻ bằng chế độ dinh dưỡng khoa học, cha mẹ nên khuyến khích con vận động, luyện tập thể dục thể thao. Trẻ cần giữ vệ sinh cá nhân sạch sẽ, uống đủ nước. Có thể kết hợp sử dụng các sản phẩm bổ sung vi chất từ thiên nhiên để nâng cao sức khỏe, giúp trẻ chống lại dịch bệnh. Lưu ý, giữ vệ sinh môi trường sống; hạn chế đến nơi đông người và cần đeo khẩu trang cho trẻ khi ra ngoài.
Trong khi các nhà khoa học đang nỗ lực tìm ra vắc xin chống lại Covid 19 thì việc quan trọng nhất lúc này là cha mẹ cần chủ động bảo vệ con yêu, không chủ quan trước nguy cơ lây nhiễm bệnh. Tăng cường bổ sung vi chất kết hợp chế độ sinh hoạt khoa học chính là cách đơn giản giúp nâng cao đề kháng, duy trì sức khỏe tốt để vượt qua thời điểm dịch bệnh tràn lan như hiện nay.
Ý kiến của bạn