Bổ sung omega 3 cho trẻ em từ thực vật bằng cách nào?

Thông thường, khi nói tới bổ sung omega 3 cho trẻ thì các bậc cha mẹ nghĩ ngay tới các loại cá như cá hồi, cá thu, cá mòi… Tuy nhiên, có một nguồn cung cấp omega 3 khác mà ít ai biết đó là từ cây cỏ. Vậy bổ sung omega 3 cho trẻ em từ thực vật bằng cách nào?

Đâu là nguồn axit béo omega 3 từ thực vật?

Omega 3 là một loại axit béo không no thiết yếu cho cơ thể. Omega 3 mang tới rất nhiều lợi ích cho sức khỏe của người trưởng thành nói chung và sự tăng trưởng, phát triển trí não của trẻ nhỏ nói riêng.

Omega 3 là một loại axit béo không no thiết yếu cho cơ thể

Omega 3 là một loại axit béo không no thiết yếu cho cơ thể

Omega 3 tốt cho sức khỏe tim mạch, giúp phát triển não bộ, cải thiện thị lực, tăng cường trí nhớ và khả năng tập trung, cải thiện chất lượng giấc ngủ. Bên cạnh đó, loại axit béo không no này còn giúp hạ huyết áp, giảm sưng khớp, chống lại bệnh tự miễn, ngăn ngừa ung thư…

Bên cạnh nguồn bổ sung omega 3 cho trẻ từ động vật như cá hồi, cá thu, cá bơn, trứng… thì các bậc cha mẹ có thể lựa chọn những loại thực vật sau:

1. Đậu nành

Hãy sử dụng đậu nành nhiều hơn trong bữa ăn! Đó là cách đơn giản giúp gia đình bạn bổ sung omega 3 hiệu quả! Bạn có thể ăn đậu, uống sữa đậu nành hoặc dùng làm nguyên liệu trong các món ăn.

Đậu nành là nguồn thực phẩm rất giàu chất xơ và đạm từ thực vật. Đồng thời, nó cũng chứa nhiều chất dinh dưỡng khác như vitamin K, B2, folate… Đặc biệt, đậu nành có hàm lượng omega 3, omega 6 khá lớn. Trong 100g đậu nành chứa 1443mg omega 3.

Đặc biệt, đậu nành Nhật Bản là loại thực phẩm rất giàu omega 3 và chứa hàm lượng axit alpha-linolenic khoáng chất, vitamin, protein cao. Bạn có thể trần qua đậu nành Nhật Bản rồi để nguội trước khi dùng.

2. Hạt lanh

Hạt lanh

Hạt lanh

Hạt lanh là loại hạt rất giàu axit alpha-linolenic – một dạng axit béo omega 3 và các vitamin, khoáng chất, chất xơ… có lợi cho sức khỏe. Để bổ sung omega 3, bạn có thể rắc hạt lanh lên salad, xay nhuyễn thành sinh tố hoặc dùng dầu hạt lanh trong chế biến món ăn.

3. Dầu hạt cải

Dầu hạt cải là một nguồn axit alpha-linolenic dồi dào. Loại dầu này có thể chịu được nhiệt độ cao và có hương vị dịu nhẹ. Đây là một lựa chọn hoàn hảo cho bạn để nấu ăn, làm bánh hoặc sử dụng trong nước sốt của các món.

4. Hạt chia

Hạt chia là nguồn chất béo lành mạnh, chứa hàm lượng omega 3 cao và cung cấp chất xơ, vitamin, khoáng chất… Bạn có thể thêm hạt chia vào các món ngũ cốc hoặc salad trong bữa ăn.

5. Hạt óc chó

Hạt óc chó được xếp hàng đầu về hàm lượng axit alpha-linolenic. Bên cạnh đó, nó còn chứa hàm lượng protein và khoáng chất ở mức cao. Hạt óc chó được dùng trong món salad, ngũ cốc, sữa chua hoặc làm nguyên liệu trong các món mặn, bánh nướng…

Bổ sung omega 3 cho trẻ em bằng siro thảo dược chuẩn hóa Châu Âu

Bên cạnh 5 loại hạt trên, bố mẹ có thể bổ sung omega 3 cho con bằng cách sử dụng các loại hạt như hạt bí, hạt thông, đậu trắng, hạt gai dầu… Hoặc đơn giản hơn là cho trẻ sử dụng siro thảo dược giúp bổ sung omega an toàn, hiệu quả như Omega Junior.

Omega Junior – Siro thảo dược chuẩn hóa châu Âu

hỗ trợ phát triển não bộ và thị giác cho trẻ

Omega Junior là siro thảo dược chuẩn hóa Châu Âu được nhập khẩu nguyên chai từ Ý. Sản phẩm có thành phần gồm dầu hạt Lý chua đen, dầu Đậu nành, vitamin E, vitamin B6. Omega Junior giúp bổ sung axit béo không no omega 3, omega 6, omega 9 từ thực vật. Từ đó, tăng cường miễn dịch, hỗ trợ quá trình phát triển não bộ của trẻ nhỏ, tốt cho mắt.

Omega Junior được dùng cho trẻ trong độ tuổi phát triển, bao gồm cả trẻ sơ sinh. Bố mẹ có thể cho trẻ dùng sản phẩm trực tiếp hoặc pha loãng với nước, sữa hoặc đồ uống khác. Nên cho trẻ dùng tối thiểu 1 tháng, có thể kéo dài tới 3 tháng.

Để tìm được giải pháp giúp tăng cường miễn dịch, bổ sung dưỡng chất, phát triển não bộ cho trẻ tốt nhất, hãy nhanh tay gọi tới số hotline 0866204569 hoặc tổng đài tư vấn miễn phí 18008070 để được chuyên gia tư vấn cụ thể!

M.Q

 

Hãy để lại SỐ ĐIỆN THOẠI tại đây, chuyên gia sẽ gọi điện tư vấn cho bạn ngay!

Gửi


Ý kiến của bạn

X

Thông tin của bạn đã được gửi thành công!

Chúng tôi sẽ xác nhận lại thông tin và liên hệ bạn trong thời gian sớm nhất!